| ■4月20日（金） 自覚しちゃいました… |
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| 「な～んか太ったんじゃないのか～？」と,会社で言われまくってはや数ヶ月…。あまり気にしてなかったんだけど、夏も近いしな～と、思い立ったが吉日。体重計に乗ってみたんですけど…なんじゃコリャあ～!!
前代未聞の体重増加率。どーゆーコトよコレ!? これから水着の季節だというのに…これはヤバイ！ヤバすぎる!!
本気で何とかしなければ…。つーか、夏迎えられないっての!!（≧д≦） |
| ■4月23日（月） IT時代万歳♪ |
タイミングよくもうすぐダイエットゲームが出るじゃありませんか。こりゃもうやるしかないですね。ってんで、『ハッピーダイエット』と『ステッパーコントローラ』注文。コントローラが非常に重いそうなので、ネット通販で購入することに。これってやっぱIT時代の産物よね♪
…つーか読者の皆さん、ジーパラ買い物工事中でゴメンナサイ…。
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| ■4月26日（水） 運命のダイエット開始!! |
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 『ハッピーダイエット』『ステッパーコントローラ』編集部に到着ッ!!
コントローラは女らしくオレンジを。実は好きなプロレスラーのパンツと同じ色だからってのはナイショなんだってば（笑） ていうか、奥で編集長が「お前、ダイエット日記つけろよ～」言ってるんですけど。セクハラ!!（笑）
当面の目標は、増えた分の体重3ｋｇ減。体力不足もあるので、最短の10分で始めることに。過去の経験上無理するとロクなことがないのニャ～色々と。しかし10分でも侮るなかれ。かなりいい運動ですわコレ。筋肉痛きそうッス（´д｀）。プレイ中に、「まる」が話しかけてくれるのがイイ。今日からがんばろう!!
…今度こそ本気で。
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| ■4月26日（水） さっそくきちゃったヨ…（´д｀;） |
やっぱりきました筋肉痛。普段いかに運動しないかがバレてしまう…。筋肉痛に耐えかね、マッサージグッズを物色しに買い物へ。が、水着を見て「そういえばもう何年も海とか行ってないなあ…」なんて思ってみたり。ちきしょう!!
見てろよ～必ず痩せてやるッ!! そして今年こそビキニデビューを飾ってやるッ!!
（ﾉﾟoﾟ）ﾉ☆ そう心に誓ったよ…。
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| ■4月26日（水） さらばネギ塩カルビ |
 「あなたのダイエット」で、食事を見なおしてみる。普段の食生活を正直に入力してみると…えぇッ!?
私、1日にこんなに食べてたんですか!? 超ショック～。そりゃ太るはずだわ。判定は"D"…。「ネギ塩カルビ弁当」、大好きだったけどしばらく自粛であります…（≧д≦）。
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| ■4月26日（水） ドクター中松のジャンピングシューズにも似て… |
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 編集部で妙な光景が。ジーパラの女性編集やま☆じゅんが、ほよほよと上下に浮き沈みしている…。机で足元が見えないから何かと思ったら。他のゲームをしながらステッパーを踏んでいるではないか～!?
「踏みながらじゃないと気がすまないの♪」だって。私も、プレイ中ほよほよ浮き沈みしているように見えてるのかな…？つーか、関係ナイのにステッパー踏んでるやま☆じゅん……強力なライバル出現だワ!!
( ﾟдﾟ )
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■4月26日（水） やればできるジャン♪
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コントローラにも慣れてきて、すんなり踏めるようになってきたヨ～♪
リズムが掴めてきた感じ。自分には8km/hくらいのペースが丁度いいみたい。時間はあいかわらずまだ10分だけど、なんだか無理なく続いてるし、運動してる実感がわいてきたヨ!!
コース途中の中国でパンダを見るのが、最近の密かな楽しみ。パンダ～!! と思うと、ついついペースダウン…。
そして、「まる」の姿がジーパラでコラムを書いている某ライターさんにそっくりなことに気付く。妙な親近感を覚えてしまったヨ…（-_-;）
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| ■4月26日（水） ドキドキ結果報告！ |
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今日で約3週間。今までの成果を見るため体重計に。緊張の一瞬 …ドキドキドキドキ…………。結果は…。ヤッタ!!
2Kg減!! 心なしか足首からふくらはぎにかけて、ちょっぴり引き締まったカンジ。小さな変化だけウレシイわ～♪
希望の光が見えてきた気がするよ♪ よしッ。今日は祝杯だァ!! う～んやっぱり運動の後のビールはおいしい♪ おっとイカン調子にのってガン飲みするとこだった（笑）。
今までの不摂生な食事を見てショックを受けたせいか、食事にもちょっぴり気を使うように。まるの着ぐるみも、カワイイものから変なモノまでだいぶ集まってきたし。ビキニデビュー目指して明日からもがんばるのニャ～!!
明日からまたヨロシクね。まるちゃん♪ |
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■最初は慣れるくらいが丁度いい
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| 普段、運動をしない人がいきなり激しい運動をするとどうなるか…。あまりハードな運動を体に負担させてしまうと、足腰を痛めてしまう。そうなってしまうと気力も半減。最初は慣れるくらいの気持ちで十分。まずは無理せず体力作りからはじめよう。準備運動も忘れずに。 |
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■生活を見つめなおそう!!
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| 食生活が不摂生だと感じたら、「あなたのダイエット」で今の生活をシミュレート。食事に運動、睡眠…。普段は何とも思ってなくても、自分の生活を改めて見てみると、色々気付く事も多いはず。自覚すると、改めて「やるぞ!!」という気になりますよ（笑） |
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■走行目標時間は20分
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| ダイエットに興味のある人なら1回くらいは聞いたことがある単語「有酸素運動」。この「有酸素運動」は、20分以上の運動で効果を発揮すると言われおり、ジョギングもこの「有酸素運動」に入るのだ。慣れたら20分走行にチャレンジ!!
とりあえずはここを目標に。 |
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■まるの仕草にも注目!!
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| 予定時間をオーバーすると気にしてくれたり、時にはげましてくれる心強いパートナー"まる"。ちょこっとつまづいたり、モタモタしてると待っていてくれたりと、仕草もキュ～ト。ゲームの進行で手に入れることができる着ぐるみは60種以上。お気に入りは見つかった？ |
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